Benutzer:Tqrfzgpei

Komu nie grozi rak jelita grubego? Rak jelita grubego jest NAJCZ&#280;SCIEJ wyst&#281;puj&#261;cym nowotworem w Europie! W Polsce jest to DRUGI najcz&#281;&#347;ciej wyst&#281;puj&#261;cy nowotw&#243;r. Mamy 14 600 nowych chorych Polak&#243;w rocznie. Ponad 10 400 z nich umiera! &#8211; wynika z danych Krajowego Rejestru Nowotwor&#243;w. Z ca&#322;ej Europy, to w Polsce najszybciej wzrasta liczba zachorowa&#324; na raka jelita grubego. Dynamika wzrostu umieralno&#347;ci na ten typ nowotworu jest jedn&#261; z najwy&#380;szych ze wszystkich nowotwor&#243;w w Polsce, szczeg&#243;lnie u m&#281;&#380;czyzn, i jest znacznie wy&#380;sza ni&#380; w krajach Europy Zachodniej i P&#243;&#322;nocnej. Dlaczego rak jelita staje si&#281; tak powszechnym problemem? Chyba wszyscy interesujemy si&#281; zdrowymi dietami... Zdrowe jedzenie jest po prostu logiczne je&#347;li chcemy unikn&#261;&#263; chor&#243;b i dolegliwo&#347;ci. Jednak zupe&#322;nie nikt nie dba o zdrowe wypr&#243;&#380;nianie si&#281;. Zak&#322;adamy, &#380;e usuwanie niestrawionych resztek i produkt&#243;w ubocznych metabolizmu jest procesem automatycznym i bezawaryjnym. Tymczasem w&#322;a&#347;nie ilo&#347;&#263; i jako&#347;&#263; wydalanego stolca s&#261; miernikami zdrowia Twoich jelit i podatno&#347;ci na choroby uk&#322;adu pokarmowego &#8211; m.in. na nowotw&#243;r jelit - nowotw&#243;r jelita grubego. Powszechnie uwa&#380;amy, &#380;e wyci&#347;ni&#281;cie stolca raz na dwa dni jest ca&#322;kowicie prawid&#322;owe, a wzd&#281;cia to jedynie wynik zjedzonej fasolki po breto&#324;sku lub innego wiatrop&#281;dnego pokarmu. Jednak dietetycy sugeruj&#261;, &#380;e powinni&#347;my SWOBODNIE wypr&#243;&#380;nia&#263; si&#281; minimalnie RAZ DZIENNIE. Widzisz, w du&#380;ej mierze to b&#322;onnik, woda i ruch odpowiadaj&#261; za skuteczn&#261; prac&#281; jelit. &#8226;	W diecie wsp&#243;&#322;czesnego europejczyka brakuje 0,75 kg bonnika miesi&#281;cznie &#8226;	Chroniczne odwodnienie organizmu jest powszechnym, ale ma&#322;o nag&#322;o&#347;nionym jeszcze problemem. Napoje, kt&#243;re codziennie spo&#380;ywamy teoretycznie powinny dostarcza&#263; organizmowi wod&#281;. W praktyce jednak te napoje zawieraj&#261; dodatkowe substancje odwadniaj&#261;ce jak np. kofeina. Zadziwiaj&#261;co po wypiciu piwa wydalusz w urynie wi&#281;cej p&#322;ynu ni&#380; wypi&#322;e&#347;. &#8226;	&#346;redni europejczyk sp&#281;dza 20 minut tygodniowo w intensywnym ruchu, a powinien minimalnie 3 godziny. Badania przeprowadzone na 239 pacjentach pokaza&#322;y, &#380;e codzienny, 30 minutowy, &#380;wawy spacer usuwa problem zapar&#263; w du&#380;ej ilo&#347;ci przypadk&#243;w. Dodatkowe wnioski z badania pokaza&#322;y, &#380;e aktywni fizycznie s&#261; o 1/3 mniej nara&#380;eni na nowotw&#243;r jelita. Liczba chorych na dolegliwo&#347;ci uk&#322;adu pokarmowego ro&#347;nie w du&#380;ej mierze ze wzgl&#281;du na to, &#380;e nikt nas nie uczy jak o siebie dba&#263;. Jedyn&#261; form&#261; powszechnej edukacji zdrowotnej s&#261; reklamy tabletek i firm farmaceutycznych. Niewiedz&#281; na temat skutk&#243;w wsp&#243;&#322;czesnego, siedz&#261;cego i stresuj&#261;cego trybu &#380;ycia przyp&#322;acamy uci&#261;&#380;liwymi i bolesnymi problemami zdrowotnymi. Kto nie powinien spa&#263; spokojnie? Nie uprawianie &#263;wicze&#324; fizycznych, nadwaga, spo&#380;ywanie du&#380;ej ilo&#347;ci czerwonego mi&#281;sa, i ma&#322;ej ilo&#347;ci warzyw, owoc&#243;w i b&#322;onnika to czynniki wskazuj&#261;ce na podwy&#380;szone ryzyko zachorowania na nowotw&#243;r jelita grubego. Mam dla Ciebie prost&#261; ankiet&#281; oceny ryzyka wyst&#261;pienia raka jelita grubego. Zanim jednak j&#261; wykonasz mam dla Ciebie 2 ciekawe wskaz&#243;wki. W ankiecie opracowanej przez Specjalist&#281; Chirurgii Onkologicznej dr med. Tomasza Jastrz&#281;bskiego jedno z pyta&#324; to: &#8222;Czy spo&#380;ywasz warzywa mniej ni&#380; 3 razy dziennie?&#8221; Jaki zwi&#261;zek ma spo&#380;ywanie warzyw z dolegliwo&#347;ciami jelita? Czy chodzi o witaminy? Kolejna wskaz&#243;wka jest w drugim pytaniu z ankiety: &#8222;Czy wykonujesz &#263;wiczenia fizyczne przynajmniej 3 godziny w tygodniu?&#8221;. Jaki zwi&#261;zek maj&#261; &#263;wiczenia z jelitem? Jaki zwi&#261;zek maj&#261; warzywa i &#263;wiczenia z jelitem? Ot&#243;&#380; rozwi&#261;zanie jest dosy&#263; proste. Obie rzeczy wp&#322;ywaj&#261; na konsystencj&#281; ka&#322;u i szybko&#347;&#263; usuwania go z jelit. Jak warzywa i &#263;wiczenia chroni&#261; przed zaparciami? Warzywa, owoce i nasiona naturalnie posiadaj&#261; du&#380;o b&#322;onnika &#8211; kompleks substancji nie ulegaj&#261;cych strawieniu. W uproszczeniu b&#322;onnik dzia&#322;a na Twoje jelita jak naturalna szczotka. Wymiata pozosta&#322;o&#347;ci, a nawet pomaga &#8222;zdziera&#263;&#8221; to co do jelita si&#281; przylepi&#322;o. Jest to podstawowy sk&#322;adnik diety utrzymuj&#261;cy czyste jelita. &#262;wiczenia natomiast silnie zwi&#281;kszaj&#261; ruchy perystaltyczne jelit. Wstrz&#261;sy i uciski w okolicach brzucha podczas &#263;wicze&#324; przyspieszaj&#261; przesuwanie si&#281; mas ka&#322;owych przez jelito. Jednym z wniosk&#243;w jakie mo&#380;esz wyci&#261;gn&#261;&#263; jest to, &#380;e codzienne swobodne wypr&#243;&#380;nianie si&#281; mo&#380;e oznacza&#263; zdrowe jelita. Oczywi&#347;cie nie jest to &#380;adna diagnoza i po dok&#322;adn&#261; analiz&#281; musisz si&#281; zg&#322;osi&#263; do swojego lekarza. Jakie objawy powinny szczeg&#243;lnie zwr&#243;ci&#263; Twoj&#261; uwag&#281;? Je&#347;li zauwa&#380;ysz u siebie jeden z poni&#380;szych objaw&#243;w, powiniene&#347; zacz&#261;&#263; aktywnie dzia&#322;a&#263;: &#8226;	B&#243;le lub uczucie ci&#281;&#380;ko&#347;ci w &#380;o&#322;&#261;dku &#8226;	Krew w stolcu &#8226;	Zabu&#380;enia w wypr&#243;&#380;nianiu si&#281; &#8226;	Przed&#322;u&#380;aj&#261;ce si&#281; zaburzenia w trawieniu Jak dzia&#322;a&#263;? 1.	Zr&#243;b test na krew utajon&#261; w kale. R&#243;b go przynajmniej raz do roku. Jest to test do samodzielnego wykonania w domu i mo&#380;esz go kupi&#263; w ka&#380;dej aptece. Je&#347;li test oka&#380;e si&#281; pozytywny, natychmiast zg&#322;o&#347; si&#281; do lekarza. 2.	Oczyszczaj swoje jelita ze z&#322;og&#243;w i resztek pokarmu. Podobno w dzisiejszym kale mog&#261; znajdowa&#263; si&#281; resztki pokarmu sprzed tygodnia. Wyobra&#380;asz sobie jak negatywnie na Tw&#243;j organizm mog&#261; wp&#322;ywa&#263; gnij&#261;ce w jelicie resztki jedzenia? Od dzisiaj kilkakrotnie zwi&#281;ksz ilo&#347;&#263; b&#322;onnika witalnego w diecie. B&#322;onnik jest w warzywach, owocach i nasionach. Dodatkowo zacznij uprawia&#263; nordic walking lub inny sport aerobowy, czyli kondycyjny. Gimnastyka, fitness, jogging. Te rodzaje sport&#243;w &#347;wietnie poprawiaj&#261; perystaltyk&#281; jelit. 3.	Profilaktycznie wykonaj oczyszczanie w&#261;troby z kamieni w&#261;trobowych. Co trzeci pacjent z rakiem jelita grubego ma przerzuty do narz&#261;d&#243;w odleg&#322;ych, g&#322;&#243;wnie do w&#261;troby. W&#261;troba jest jednym z najbardziej przepracowanych organ&#243;w w Twoim organizmie. Nic dziwnego, &#380;e jest tak podatna na choroby. W opisie pod wideo podaj&#281; odno&#347;niki do stron uzupe&#322;niaj&#261;cych, kt&#243;re Ci polecam. Dane statystyczne dotycz&#261;ce ilo&#347;ci zachorowa&#324; na nowotw&#243;r jelita zosta&#322;y zaczerpni&#281;te ze strony EuropaColon.pl Ankiet&#281; dr med. Tomasza Jastrz&#281;bskiego mo&#380;esz wykona&#263; na stronie www.tnij.org/rak-jelita-ankieta Do dzie&#322;a! Zr&#243;b test na krew utajon&#261; w kale i ju&#380; dzisiaj zwi&#281;ksz ilo&#347;&#263; b&#322;onnika w swojej diecie oraz wyjd&#378; na pierwszy zdrowotny, intensywny spacer. Hej jeszcze tu jeste&#347;??? Pomy&#347;l... sam intensywny ruch obni&#380;a ryzyko raka o 30%. Wyobra&#378; sobie jak bardzo zminimalizujesz to ryzyko jeszcze lepiej dbaj&#261;c o czyste jelita np. dzi&#281;ki wi&#281;kszej ilo&#347;ci b&#322;onnikowej szczotki? Poczuj jak wiele innych korzy&#347;ci zyskasz dzi&#281;ki kilku prostym zmianom w trybie &#380;ycia... du&#380;o wi&#281;cej energii, dzi&#281;ki &#263;wiczeniom, mniej dolegliwo&#347;ci dzi&#281;ki oczyszczaniu jelit i organizmu. Niezale&#380;nie ile masz lat, czym si&#281; zajmujesz i gdzie mieszkasz mo&#380;esz pom&#243;c sobie mie&#263; lepsze &#380;ycie w spos&#243;b naturalny, prosty i cz&#281;sto tani. Je&#347;li ta prezentacja Ci pomog&#322;a zasubskrybuj nasz kana&#322; YouTube, korzystaj z innych naszych zasob&#243;w i polecaj je swoim znajomym. Je&#347;li masz jakie&#347; pytania lub chcesz podzieli&#263; si&#281; swoimi do&#347;wiadczeniami zapraszam do komentowania pod wideo lub na stronie Mapy Zdrowia. Poni&#380;ej wideo masz tak&#261; ramk&#281;. Przejd&#378; do niej teraz i kliknij w niebieski link, znajdziesz tam dwa &#347;wietne darmowe kursy o naturalnych metodach poprawy pracy jelit i w&#261;troby. Jak klikniesz przycisk &#8222;Poka&#380; wi&#281;cej&#8221; ods&#322;oni Ci si&#281; reszta opisu z linkiem do ankiety i innych ciekawych zasob&#243;w.