Benutzer:Peoqhoxh

Kiedy podejmuje sie decyzje, iz chce sie w koncu zadbac o swoja kondycje fizyczna oraz rozpoczac intensywne treningi powinno sie pomyslec o wielu sprawach. Glowna z nich to wybor konkretnej silowni. Musi posiadac odpowiednia ilosc sprzetow, ktore modeluja wszystkie partie ciala. Sztangi, worki bokserskie, sprzet cardio, liny do rozciagania. Na poczatku najlepiej wykupic pare godzin treningu z trenerem personalnym, ktory pomoze nam dobrac intensywnosc cwiczen i rozpisac caly trening. Pokaze takze, jak poprawnie przeprowadzac poszczegolne cwiczenia. Mozna rowniez poprosic o dostosowanie diety. Zawsze jednak powie nam on, iz najistotniejsze jest picie duzej ilosci wody, zarowno w ciagu dnia, jak i w czasie treningu. Dlatego tez duzo silowni wykupuje oferty typu dystrybutor wody Slask, ktory jest instalowany otwarcie na sali, a wszyscy klienci moga z niego korzystac bez zadnych ograniczen. Jest to znakomite rozwiazanie. Co do diety, to powinno sie przede wszystkim odstawic slodycze, tluszcze, weglowodany, alkohol oraz napoje gazowane. Glowne menu musi zawierac znaczna ilosc bialka, warzyw, owocow i artykulow bogatych w blonnik, jak kasza czy otreby. Najlepsze bedzie w takim przypadku mieso drobiowe lub indycze. Ryby sa najzdrowsze, wobec czego powinny dominowac w menu. Wracajac do treningow, najistotniejsza idea to systematycznosc, to od niej zalezy odniesienie sukcesu na tym polu. Silownie powinno sie odwiedzac minimum dwa-trzy razy w tygodniu. Trening rozpoczynac od odwiedzenia miejsca, jakim jest dystrybutor wody Slask, wziac kilka lykow, a nastepnie udac sie na maty w celu rozciagniecia i rozgrzania miesni. Nastepnie cwiczenia wzmacniajace, silowe, na koniec brzuszki i cardio. Tego typu dzialania na pewno doprowadza nas do wymarzonego efektu.