Benutzer:Gtyymg

Otylosc czy nadwaga? Problem ten zastanawia wiele osob. Czesto ciezko odroznic, z ktorym przypadkiem ma sie do czynienia. Niemniej jednak jest to niezwykle proste. Nadwaga wystepuje wtenczas, gdy czlowiek posiada podwyzszona procentowa ilosc tkanki tluszczowej w organizmie. Nie jest to jednak jeszcze poziom niebezpieczny i w sumie latwo mozna sobie z tym poradzic. Jesli natomiast udzial tkanki przekroczy magiczne dwadziescia piec procent, wtenczas mozna byc pewnym, ze to juz autentyczny problem otylosci. Kwestia jest na tyle powazna, ze nie chodzi juz tylko o sam wyglad, aczkolwiek nieestetyczny. Esencja sprawy to pojawiajace sie klopoty zdrowotne- problemy z krazeniem, oddychaniem, sercem. Niemniej jednak na odchudzanie nigdy nie jest za pozno, a forma aktywnosci nie musi byc koniecznie tak wybitnie aktualnie popularna bieznia. Wystarczy zaczac od wiekszej ilosci ruchu na swiezym powietrzu. Dzienne szybkie spacery, jazda na rowerze, delikatny jogging. Jesli tymczasem nie zmieni sie diety, to caly wysilek niewiele da. Trzeba unikac slodyczy, tluszczow, weglowodanow. Postawic na swieze warzywa i owoce oraz picie duzej ilosci niegazowanej wody. Gdy waga zacznie leciec powoli w dol, pojawi sie jeszcze wieksza mobilizacja. Wiadomo bowiem, ze kiedy widac rezultaty, to az chce sie dzialac. Popularne diety nie sa skuteczne na dluzsza mete. Trzeba sobie uzmyslowic, ze dany sposob zywienia musi stac sie nasza codziennoscia, czyms naturalnym i niewymuszonym. Na poczatku bedzie ciezko, jednakze z czasem organizm sam sie przyzwyczai, a kaloryczne potrawy przestana kusic. Byc moze nawet i bieznia wyda sie kuszaca. Sporo jest osob, ktore zrzucily kilkadziesiat kilogramow i rozpoczelo regularnie uprawiac sport. Tym bardziej, iz w tej chwili istnieje tak duzo mozliwosci.