Dieta dash czyli jak stracić na wadze przy nadciśnieniu. 26d938

Dieta DASH - dietetyczne rekomendacje, mające na celu obniżenie nadciśnienia rekomendowane przez amerykańskich naukowców z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego. Liczne wieloośrodkowe badania kliniczne potwierdziły, że dieta DASH to doskonała na nadciśnienie tętnicze dieta, która może bardzo szybko nie tylko obniżyć ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu, oraz również umożliwić utratę zbędnych kilogramów. Dieta DASH to mniej więcej 2000 kalorii dziennie, charakteryzuje się obniżoną ilością sodu, niską ilością tłuszczów nasyconych, zwiększoną zawartością owoców i warzyw, dużą zawartością potraw mlecznych (o niskiej zawartości tłuszczu). Dieta DASH to naprawdę zdrowe odchudzanie - została wybrana najlepszą dietą 2012 roku i pomimo że nie jest nastawiona na obniżenie wagi ciała, a zdrowy tryb życia to powoduje także spadek wagi i BMI. Dieta DASH nie wymaga wielu wyrzeczeń, a stosowana systematycznie daje same zyski. Należy jedynie podjąć decyzję o zmianie swoich nawyków żywieniowych, mieć na uwadze zalecenia i proporcje, a będzie już wyłącznie dużo lepiej i zdrowiej.