Dieta zrównoważona czy dieta 1000 kalorii 5d0622

Wszyscy wiemy jak powinniśmy się odżywiać, ale ogromnym dylematem jest wprowadzenie zmian do swojej diety. Wie o tym prawie każdy, kto próbował już bezskutecznie zmienić swoją codzienną dietę na zdrowszą. Kiedy ktoś odżywia się niezdrowo, nie powinien oczekiwać, że zdrowa dieta będzie dla niego osiągalna natychmiast. Warto zrobić sobie listę szkodliwych potraw. Powinny być wypunktowane na niej koniecznie: cukier, aspartam, biała mąka, kawa, alkohol, słodycze. Mając taką listę trzeba zdecydować, które produkty usunąć zupełnie, a które tylko ograniczyć. Zrezygnować należy koniecznie np z aspartamu, ale alkohol wystarczy ograniczyć. Niewielka ilość alkoholu, szczególnie czerwonego wina jest znakomita dla zdrowia. Kiedy posiada się listę produktów, z których chce się zrezygnować, to trzeba zdecydować, z czego zrezygnować najpierw. A potem po kolei usuwać te produkty z własnej codziennej diety. Identycznie z ograniczaniem ilości, również małymi krokami dojdzie się do celu. Powinno się także zrobić drugą listę, na której umieszczone zostaną produkty, z których zdrowa dieta będzie się składać. Zdaje się być jakaś grupa potraw, których spożywasz  mało np warzywa. O ile do tej pory ktoś niezdrowo się odżywiał, to na pewno tych zdrowych potraw w jego diecie brakuje. Należy je sukcesywnie do niej dołączać. Kiedy do zwyczajnego jadłospisu wejdą jedynie zdrowe potray, to po pewnym czasie ich spożywanie stanie się przyzwyczajeniem. Tym razem zacznie ono działać na korzyść zdrowia. Dzięki przyzwyczajeniu zdrowa dieta stanie się czymś naturalnym i łatwym. Największy wysiłek trzeba włożyć w rozpoczęcie jej stosowania, w późniejszym czasie stanie się ona codziennym sposobem odżywiania się. A kiedy osoba, która zmieni swój sposób odżywiania zobaczy tego efekty, to raczej nie będzie odczuwać pokusy powrotu do szkodliwych nawyków żywieniowych.